냉면 칼로리 + 비냉 칼로리, 양념장 만들기★

 

냉면 칼로리 + 비냉 칼로리, 양념장 만들기★

여름철 빠질 수 없는 별미가 바로 냉면인데요.

저도 여름오고부터 일주일에 1-2그릇은

꼭 해먹는 것 같아요.

물냉은 식자재 마트에 육수가 있어서 자주

애용하는 편이고, 비냉은 직접 양념장을 만들어서

먹고 있답니다.

 

 

정말 맛있는 음식이지만, 사실

냉면 칼로리 비냉 칼로리는 생각보다

높은데요..

다이어트 하시는 분이라면 다른 음식이

좋겠지만, 여름철 정말 당길때 있잖아요.

우리 스트레스 받지말고 그냥 먹읍시다!

그럼 냉면 칼로리 비냉 칼로리 각각 알려드려요.

 

 

우선 알다시피 비냉 칼로리가 물냉보다는 높아요.

아무래도 양념에 참기름, 설탕 등 조미료가

포함 되어 있어서 더 높답니다.

한그릇 기준, 대략 500kcal~600kcal 정도로,

물냉은 500kcal정도, 비냉은 600kcal정도 되죠.

사실 온면이 아닌 차가운 면이기에

금방 먹히기도 하고, 면이 가벼워서인지

그리 열량이 높지 않겠지 하고

착각을 하는데요. 막상 알아보면 이렇게나

높은 kcal를 가지고 있답니다.

 

 

 

 

다이어트를 하신다면 일주일중에 꾹 참다가

딱 한번은 그냥 먹어요.

스트레스 받으면 결국 밤되면 더 살찌는

음식을 먹게되더라구요.ㅎㅎ

자주 안먹으면 되니깐, 이왕 먹기로 했다면

즐기자구요.

 

diet 중이라면 되도록 물냉으로 드시고,

국물은 쪼금만 먹으면 열량은 그만큼

낮아지니깐, 양심상 국물은 피하면 되죠!

 

 

그럼 이번엔, 비빔 냉면 양념장 만들기를

알려드릴께요. 흔히들 많이 알고 있는

양념장 만들기 입니다.

티비에도 출연된 레시피 인데요.

 

 

 

1. 큰숟가락 기준으로,

고추가루6, 참기름6

(고소한거 좋아하심 넉넉히 8큰술도 좋아요!)

설탕6, 매실3(없으면 패스), 고추장9, 다진마늘3을 섞어주세요.

 

2. 믹서기에 양파 반개,

간장3, 사과1개, 식초3 을 넣고 갈아주세요.

여기에 참치액젓을 넣으면 더욱

풍미가 있으나, 없으면 패스해주세요.

그리고 티비에서는 깻잎을 15장 정도 넣는

레시피인데, 저는 없어서 패스했는데

그래도 맛이 좋았어요.

 

3. 면을 삼고 고명으로 데코해주면

완성. 데코는 열무김치등 김치를 잘게

썰어서 넣어주면 맛있어요.

 

이렇게 양념장 만들기 완성~!

 

 

물냉의 경우, 

동치미 육수로 만들어서 드시는 분들도

있으시지만, 저 같은 경우

식자재 마트에서 사먹어요.

동치미 육수는 간이 약하더라구요.

식자재가 너무 잘 나와있으니, 한번쯤

애용해보세요.

 

 

모두 건강하세요.