반응형 고구마다이어트#고구마칼로리#아이유다이어트1 고구마 칼로리 다이어트 방법까지..★ 고구마 다이어트 많이들 하시죠? 아무래도 낮은 칼로리와 포만감 때문인데요. 오늘은 고구마 칼로리와 다이어트 방법까지 알려드릴께요. 고구마는 세계10대 슈퍼푸드 중 하나라고 해요. 풍부한 식이섬유소가 포만감을 더해주고, 수분을 흡수하는 특성때문에, 몸안에 있는 많은 수분과 결합하여 변도 부드럽게 만들어준다고 해요. 이를 통해 변비를 예방, 체중감량에도 효과를 준답니다. 또 한가지는 칼륨이 풍부해요. 칼륨은 몸안의 나트륨을 밖으로 배출시키는 역할을 하는데, 이를 통해 체내 균형을 맞춰주고 혈압조절에도 효과있답니다. 다이어트에도 효과적인 고구마. 칼로리는 어떻게 될까요? 고구마 100g에 85kcal로, 성인 주먹정도의 사이즈는 130kcal, 군고구마의 경우 160kcal라고 해요. 군고구마 칼로리가 더 높.. 2021. 6. 2. 이전 1 다음 반응형
