반응형 바나나다이어트#바나나효능#바나나칼로리1 바나나 칼로리 다이어트 효능: 한끼 대용? 다이어트에 대표적인 과일으로는 바나나가 있습니다. 많이들 바나나 다이어트를 하는 이유가 있을까요? 가장 큰 이유는 포만감이 아닐까 생각하는데요. 칼로리 뿐만 아니라, 바나나 효능에 대해 좀 더 알려드려요. 먼저, 바나나 칼로리는 100g에 90kcal 입니다. 지방은 낮고 식이섬유가 굉장히 풍부해, 포만감을 가져다 주는 대표적인 과일이라고 할 수 있습니다. 따라서, 바나나 다이어트는 첫끼 대용으로 먹기에 좋은 과일이라고 말할 수 있어요. 바나나 다이어트를 하시는 분이라면 처음부터 한끼를 바나나로 먹긴 어려울 듯 해요. 뭐든 step by step하는 것이 좋다고 하니, 밥 반공기 + 바나나 1개 이렇게 먼저 드시길 권장합니다. 시간이 지나면, 위가 줄어들면서 나중에는 이 반공기도 skip하게 된답니다. .. 2021. 5. 31. 이전 1 다음 반응형