반응형 사과칼로리#사과효능#사과다이어트#금사과1 사과 칼로리 효능 : 아침엔 금사과래요, 섭취방법★ 사과 칼로리 효능에 대해 알아봐요. 아침에 먹는 사과는 금사과라는 얘기가 있죠? 사과 칼로리는 100g에 50kcal 정도 되는데요. 1개짜리 사과로 본다면, (250g 기준) 대략 130kcal정도 된다고 해요. 사과 효능에는 어떤게 있을까요? 사과에는 베타카로틴, 비타민 식이섬유, 칼륨, 칼슘 등 다양한 영양소가 포함되어 있는데요. 1. 낮은 칼로리에 풍부한 식이섬유를 포함하고 있어, 다이어트에도 좋고 변비예방에도 탁월하답니다. 또, 사과 효능으로는 사과안에 포함된 펙틴을 꼽을 수 있는데요. 2. 펙틴은 혈관에 쌓여있는 나쁜 콜레스테롤을 빼주고 좋은 콜레스테롤은 증가 시켜준다고해요. 3. 칼륨이 풍부하여, 혈관 건강에도 좋답니다. 혈관, 다이어트에 주목하신다면 아침에 사과 한개씩 추천드려요. 4. 비.. 2021. 5. 30. 이전 1 다음 반응형
