간헐적 단식 방법 16:8 적.극.추.천 합니당 (feat.주관적후기)
간헐적 단식 방법 16:8 적.극.추.천 합니당 (feat.주관적후기) 다이어트가 필요한 여름이 왔어요. 여러가지 해봤지만, 그 중에서도 가장 쉬운 다이어트, 간헐적 단식 방법에 대해 리뷰 해봐요. 간헐적 단식 방법에는 대표적으로, 16:8 혹은 5:2 방식이 있는데요. 이 중, 오늘 알려드릴 방식은 제가 도전했던, 16:8 이에요. 16:8 은 24시간 중에 16시간은 공복유지, 8시간은 식사를 하는 걸 말하는데요. 아침은 건너 뛰고, 12시 이후에 점심 한끼, 20시 이전에 저녁을 먹는 것이랍니다. 하루 2끼를 챙겨먹고 다이어트를 하는 것이라, 어렵지 않다는 점. 다만, 20시 이후에는 과자, 음료, 모두 끊어야하기 때문에 평소에 군것질을 좋아하시는 분이라면 이 다이어트가 어려울 수도 있어요. 원푸드..
2021. 6. 15.
