김밥 한줄 칼로리, 생각보다 높아요...!

김밥 한줄 칼로리, 생각보다 높아요...!

오늘은 김밥 한줄 칼로리에 대해 포스팅해요.

칼로리 어느정도로 예상하셨나요?

생각보다 높아서 깜짝 놀랄꺼에요.

들어가는 밥 양이 생각보다 많거든요.

 

 

일반 야채 김밥 한줄 칼로리 기준으로,

약 350kcal 정도 된다고 합니다.

여기에 다른 재료들이 들어가면

당연 더 높아지겠지요.

 

 

 

생각보다 높은 김밥 한줄 칼로리,

어떻게 먹으면 조금이라도 덜

살이 찔까요?

 

김밥의 종류는 여러가지가 있지만,

그 중에서도 참치와 마요네즈가

잔뜩 들어가는 참치김밥은

kcal가 정말 높답니다.

500kcal는 거뜬히 넘는다고해요.

 

 

 

kcal가 걱정된다면,

참치와 마요네즈가 잔뜩 들어가는 김.밥은

피하시고, 밥보다는 야채를 듬뿍 넣은

김.밥을 추천드려요.

 

 

밥은 공기밥그릇에 반틈으로 계량하고,

야채를 많이 넣어주세요.

당근, 우엉, 오이, 깻잎, 단무지, 계란

소고기 정도 추천해요.

 

사실 참치, 마요네즈 넣지않고,

야채만 많이 넣어도 맛있어요!

혹은 두부를 이용해보세요.

두부는 100g당 84kcal 로 비교적

낮은 칼로리지만 포만감이 좋답니다.

고기 대신 두부 듬뿍 김.밥도 추천합니다.

레시피는 인터넷에 잘 나와있으니,

참고 하심 될 것 같아요.

 

 

그럼 건강한 다이어트 되시기 바래요.