초밥 스시 칼로리, 제대로 알고 먹자★

 

초밥 스시 칼로리, 제대로 알고 먹자★

오늘은 많은 분들이 사랑하는,

초밥 칼로리, 스시 칼로리에 대해

포스팅 해봐요.

 

 

 

초밥에는 다양한 재료들이 올라가는데요.

생선회, 새우, 문어, 캘리포니아롤에는

다양한 채소까지.

 

영양가가 가득한 재료가

듬뿍 올라가 있어 맛도 건강에도

좋은 음식으로 많이들 사랑하는 것 같아요.

또 요즘에는 비교적 저렴한

회전 쵸밥집도 많아, 저렴하게 다양하게,

맛 볼 수 있다는 점에서 많이들

좋아하시죠.

 

 

그럼 이제 초밥 칼로리,

스시 칼로리에 대해 알아봐요.

 

 

 

우선 쵸밥의 밥에 대해서 생각해봐야하는데요.

밥 자체에 참기름, 식초, 소금 등

다양한 양념들이 들어가기 때문에

칼로리 자체가 어느정도는 있다고 보셔야 하는데요.

이 위에 생선회, 새우, 참치, 아보카도 등,

본인이 좋아하는 재료가 어떤것이

들어가는냐에 따라, 칼로리는 더 더해진답니다.

 

 

 

대략적인 스시 칼로리는,

밥을 포함하여, 1개 기준,

새우: 60kcal 참치+마요네즈= 80kcal,

광어: 40kca, 연어: 50kcal, 장어:130kcal 등

된답니다. 여기에 튀김류가 올라간 스시,

캘리포니아롤로 드시면,

칼로리는 더욱 쑥쑥 올라가요.

혹시 diet를 하고 계신다면,

되도록 튀김류, 캘리포니아롤은

피하시길 추천드려요.

 

생각보다 높은 kcal죠?

1개로만 보면

높지 않다고 느낄 수 있지만,

우리가 한개만 먹나요..?

대게 10pcs~12pcs 내외로 먹는다고

고려하면, 한끼에 대략

500kcal~1000kcal가량은

먹는다고 보셔야 되겠죠.

 

 

 

이 중 5pcs 정도만 맛본다면

다이어트에 크게 무리 없겠지만,

그 이상을 먹는 것은 다이어트에 마이너스가 되죠.

맛은 정말 좋은데,

생각보다 높은 kcal의 음식이니

혹시나 다이어트를 계획하시거나 지금 현재

diet를 하고 있는 중이시라면,

끝을 내고 드시길 추천합니다.

 

 

아예 맛을 안보는 것이,

도움이 되어요. 5개만 먹으려 했던 생각들이

한개를 먹어보면 생각이 달라진달까.

너무 맛있잖아요...ㅎㅎ

 

높은 스시 칼로리로

조금 낮추고 싶다면, 그나마 생선회가

올라간 것으로 드세요.

그럼 칼로리도 조금은 낮아지거든요.

 

 

 

그럼 모두 건강하게,

diet 하시기 바래용!