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칼로리, 다이어트

감자 다이어트 방법, 칼로리 + 후기까지★

by 다람씨_SY 2021. 6. 15.
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감자 다이어트 방법 공유해요.

감자는 고구마랑 비슷하게 다이어트 식품이지만,

고구마 만큼 인기가 있진 않는데요.

이유가 무엇인지 알려드리려 해요.

(주관적인 관점에서 후기를 적어봅니다.)

 

 

먼저 감자 칼로리 알려드려요.

찐감자 칼로리는 개당 110kcal 정도 된다고 합니다.

구운 감자 칼로리는 거의 2배 정도 높은 200kcal 라고 합니다.

 

 

사실, 감자 다이어트 하시는 분들은

그리 많진 않은데요.

그 이유는 아무래도 금방 물리는 느낌

때문이 아닐까 싶네요.

 

 

감자 다이어트 방법은, 간단합니다.

조미료를 하나도 치지않고 먹는것인데요.

조미료, 양념을 하지 않고 한끼 혹은 2끼 정도를

밥 대신에 먹는 것입니다.

거의 원푸드 다이어트와 비슷한 방법입니다.

삶아서 순수하게 감자만 먹는 것이 어렵다면,

약간의 소금은 쳐서 드셔도 됩니다.

 

 

이 감자 다이어트 방법의 장점은,

 

1. 칼로리 고려할만큼 먹히지 않는다.

: 생각보다 많이 먹히지가 않습니다.

2-3개 정도 먹으면 배가 부르기도 하고, 괜시리

입맛이 떨어집니다.

 

2. 영양가도 있지만, 포만감도 상당하다.

: 감자에는 탄수화물, 비타민 , 무기질 등이 있는데요.

이러한 성분들이 영양가 뿐만 아니라,

포만감도 준답니다.

 

*하지만, 원푸드 다이어트로

드신다면 영양 결핍이 올 수 있습니다.

그래서 한가지 푸드만 먹는 것은 추천하지 않고,

한-두끼 정도만 밥대신 섭취하시고,

야채도 꼭 같이 섭취하시길 권장드립니다.

 

 

장점은 두가지 정도고,

이 밖에는 다 단점이지 않나 싶습니다.

후기로 단점도 적어봤습니다.

 

 

가장 큰 감자 다이어트 단점은,

아무래도 '요요' 입니다.

저 역시 이 다이어트를 따라 했지만,

금새 질리기도 하고, 텁텁한 식감, 목막힘 때문에

다량 섭취하는 것도 불가능 했고,

그래서인지 배도 고팠습니다. 무엇보다,

탄산음료, 식혜와 같은 단 음료가 상당히 당겼습니다.

 

일주일했지만, 2-3일만에 원래 몸무게로

돌아갔습니다.

 

그럼에도 드시고자 한다면,

짧게 2-3일 정도로만 하시되 다 끝나고도

다른 식단으로 바꿔서 해주시길 바래요.

 

체중감량이 목적이 아니라면,

맛있는 밀양감자, 햇감자 구입하셔서

간식으로 드세요.

식혜랑 같이 먹으면 왠만한 열량높은 과자보다

맛있잖아요. 딱 한달만 나온다는 홍감자도 드셔보세요.

시즌인 만큼 맛도 좋다고 하네요.

 

 

 

감자 다이어트, 많은사람들이 하지 않는데는 분명

이유가 있겠죠?

감자 보다는 고구마를 추천 드립니다.

고구마는 맛도 있고, 개인적으론 포만감도

더 있었고, 배변활동에도 더 효과적이었습니다.

 

 

제가 작성한 고구마 효능도 참고하셔서

즐겁고, 건강한 다이어트 하세요.

 

https://sengseng.tistory.com/entry/%EA%B3%A0%EA%B5%AC%EB%A7%88-%EC%B9%BC%EB%A1%9C%EB%A6%AC-%EB%8B%A4%EC%9D%B4%EC%96%B4%ED%8A%B8-%EB%B0%A9%EB%B2%95%EA%B9%8C%EC%A7%80%E2%98%85

 

 

 

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