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칼로리, 다이어트15

참외 칼로리, 효능도 good!!!! 참외 칼로리, 효능도 good!!!! 여름에 맛있게 먹을 수 있는 참외 칼로리와 효능에 대해 알려드리려 합니다. 먼저 참외 칼로리는 100g당 30kcal로 굉장히 낮은 kcal의 과일인데요. *참고로, 참외 한개 칼로리는 약 80~90kcal 정도랍니다. 이 과일은 수박과 함께 여름철 대표적인 과일이에요. 그럼 참외 효능에는 어떤 것들이 있을까요? 1. 피로회복에 좋아요. 참외는 흡수가 빠른 포도당, 과육이 풍부한 과일인데요, 때문에 갈증해소에도, 피로회복에도 아주 좋은 과일이랍니다. 2. 항암 효과가 있어요. 황산화 물질인 베타카로틴이 다른 과일에 비해 다량 함유되어 있어, 암 예방에 도움이 된답니다. 3. 엽산이 다량 포함되어있어요. 임산부라면 엽산을 챙겨먹어야 하는데, 이 과일만 섭취하더라도 천연.. 2021. 6. 18.
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