블루베리 효능 6가지
블루베리 효능 새콤 달콤, 영양가도 높은 맛있는 과일, 블루베리 효능에 대해 알려드립니다. 블루베리는 대표적인 슈퍼푸드인데요. 칼로리도 매우 낮은 편에 속해, 많은 분들이 다이어트 음식으로 혹은 건강을 위해 섭취하고 계십니다. 블루베리 효능에 대해 알려드립니다. 1. 영양소는 풍부하지만, 칼로리는 비교적 낮습니다. 칼로리는 150g 기준, 85kcal 정도로, 섬유질, 비타민C, 비타민K와 이밖에 다양한 영양소가 포함되어있습니다. 2. 황산화 성분이 가득합니다. 황산화 성분은 노화 방지, 암과 같은 질병을 예방해주는데요. 블루베리에는 다른 어떤 과일, 채소보다도 가장 높은 황산화 수치를 가지고 있는 과일입니다. 3. 혈압을 낮출 수 있습니다. 심장 질환의 주요 위험 요소인 고혈압 환자에게 굉장히 좋은 과..
2021. 7. 4.
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